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警惕!舒服姿势危害脊椎健康

2012-11-20 11:33:52   来源:人民网




大家都爱追求舒服,以为舒服就是健康。其实这是人们认知上最容易犯的错。绝大多数我们觉得舒服的姿势,往往是危害我们脊柱健康的罪魁祸首。

我们如果习惯性用一侧耳朵听电话,就是因为那个耳朵听起来舒服,听得比较清楚。那为什么另一个耳朵听起来就不清楚呢?大部分的原因是当我们用一只耳朵听声音时,身体会不知不觉地向这只耳朵的方向弯曲,所以如果长期用一侧耳朵听,就会引起颈椎侧弯,椎间盘突出压迫神经,引起另一侧耳朵听不清楚。要改变这种状况的方法就是改用听得不清楚的耳朵去听,当哪天发觉那只耳朵也听清楚了,说明颈椎不再侧弯了。 

平时我们背背包也会因为一侧肩膀高而习惯用这一侧,另一侧肩较低背包容易滑下来,而不舒服。这也是脊椎侧弯的原因。 

很多人站或坐时间久了,感觉累了,就不再抬头挺胸了,身体自然向后弯曲,感觉这样比较轻松舒服。可时间长了,成为习惯的话,人体的89101112胸椎就向后凸起压迫神经,引起肝、胆、脾、胃、肠等的疾病,例如长青春痘、脸起斑、经常胃痛,吸收不良都是与此有关,长期下去症状会越来越重。 

要举的例子太多了,比如习惯侧睡的人容易得肩周炎、驼背;坐时总喜欢跷起固定的一条腿,往往是那条腿比另一条腿长,因为短腿跷在上面容易发麻,不舒服。

 喜欢坐软沙发看电视比较容易造成腰椎后凸,而腰椎间盘突出会引起男生性功能障碍及容易得前列腺疾病;女生容易引起子宫肌瘤、阴道炎及尿频等疾病。

医生建议,为了脊柱健康,请不要固定一个姿势不变。应时常变换睡姿,坐姿,站姿等。有针对性地选择使用适合自己的保健枕,床垫等,释放脊柱内压力。尽量保证左右两侧使用的平衡。每周至少两次全身锻炼,增加身体协调性,将有助于我们的脊椎保健



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